Under ett yogapass har jag ofta mycket fokus på att ge dig som deltagare möjlighet att stilla sinnet och öka din tillgänglighet i kroppen. Vi sänker stressnivåerna i kroppen, stimulerar energiflöden och möter mjukt och varsamt låsningar, spänningar, mönster utan krav på prestation. 

 I yoga har andningen en central roll, av många fina anledningar. I HoliYoga utforskar vi andningen som en del i det stora hela, 
naturligt i  övningar, i flöden, genom guidning. 

På mina klassar finns både ungdomar och medelålders,
båda killar/män och tjejer/kvinnor. 
 Yogaformen är mjuk och sinnlig, men jag anser att även män behöver vila i ett stillsamt sinne och våga utmana sig själva och normiteten i samhället. Jag gör därför anpassningar i mina guidningar och övningar utifrån deltagarna på plats.
På mina pass kan du delta oavsett tidigare yogaerfarenhet.  

En yogaklass innehåller:
Mjuka inkännande asanas och flöden och rörelser.
Andning.
Meditation.
Chanting (sångmeditation).
Vila.

Du följer dina behov och förutsättningar. Det är ditt pass, din tid.
Det är ok att lägga sig och vila när man behöver och passen kan genomföras sittandes på stol lika gärna som på matta. 

Ställ in dig på att en klass i HOLIYOGA är väldigt långt ifrån en fysisk yogaklass. Det kraftfulla ligger i det lilla och ibland krävs lite tålamod att hitta in i känslan för vad HoliYoga är.