Vad är HoliYoga?

HoliYogan är en helhetsmetod utarbetad av Ulrica Liavor verksam på Shanti Yoga & Kultur i Västerås.  Ulricas egna erfarenheter av yoga som läkande kraft i samband med smärtproblematik och utbrändhet har bidragit till metodens utformning.
www.holiyoga.se kan du läsa om Ulricas egen väg
från smärta och värk i samband med fibromyalgi, whiplash,
utbrändhet, depression mm till ett liv i närvaro,
i stort sett besvärsfri och med full tillgång till sin kropp!

HoliYoga är tillåtande, mjuk och läkande. Varsamt, utan kamp och prestation får du kravlöst möta dig själv.

Oavsett vilka fysiska förutsättning du har skapar HoliYoga förutsättningar för kropp och själ. 

I HoliYoga tränar vi på att vara i kroppen, bli medvetna om våra motstånd och mönster.

Källa: www.holiyoga.se

När passar HoliYoga?

HoliYoga passar dig som vill reducera stress och därigenom öka din livskvalité. HoliYoga är tillgänglig för dig som har behov av att vara i ett prestationslöst sammanhang. HoliYoga är särskilt bra vid: 

Kronisk smärta * Stelhet, rörelseinskränkning * Stressproblematik * Utbrändhet * Ångest * IBS, colon irritable.

Oavsett och du kan prestera i en fysiskt krävande träningsform, är van yogautövare eller saknar tidigare erfarenhet av båda kan HoliYoga vara något för dig. Vi fördjupar oss i livsmönster, präglingar och känslor, i chakrapsykologi, flöden och processer.

HoliYoga involverar röst, meditation, rörelse, flöde, energi och balans. Passen bygger på mjuka, inkännande övningar och involverar andning, meditation och chanting (sångmeditation). Tryggt och mjukt leds du genom passen utan krav på motprestation. Det är tillåtet att följa dina behov och förutsättningar. Din egen intention är grunden i alla pass. Det är ok att lägga sig och vila när man behöver och passen kan genomföras sittandes på stol lika gärna som på matta. Vila ingår i alla pass! 

Känslan är speciell, du kan behöva gå några gånger innan du förstår och känner in. Ställ in dig på att en klass i HOLIYOGA är väldigt långt ifrån en fysisk yogaklass. Det kraftfulla ligger i det lilla och det krävs lite tålamod.


Källa: www.holiyoga.se

Respons från deltagare: 

"Tack för igår, du gör verkligen gott för stressade själar och stela kroppar".

"Tack för ikväll, det var spännande och annorlunda jag kommer gärna igen nästa vecka".

"Åker till yogan med hjärtat i halsgropen och spänd som en fjäder. Går därifrån med ett lugn och en rak uträtad kropp  - ljuvligt"

Tekniker som är invävda i HoliYoga

HoliYoga är en egen disciplin, med egna unika ASANAS. Ca 20-25 av de klassiska ca 84 yogapositionerna ingår också, men med specifika och varsamma varianter. Genom inslag av Kundalini, TCM och SuJok stimuleras olika energibanor och punkter medvetet. 
  • Unika HOLIYOGA asanas (yogaövningar, rörelser) och meditationer
  • Yoga- och meditationstekniker med rötter från Hathayoga, Kundaliniyoga.
  • Ayurveda
  • Röstyoga, vibrationstekniker
  • Frigörande rörelser/ dans
  • Tankemedvetenhet, genom reflektion och synliggörande av mönster
  • Kroppsmedvetenhet genom gestaltande rörelser och yoga
  • Andningsmedvetenhet, både djup och mångfacetterad
  • Meditation, stillar sinnet och låter kropp och själ läka
Källa: www.holiyoga.se